☆脳とからだの健康教室～3月1回目～☆
2022年3月11日
少しずつ春の陽気になってきましたが
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
さて、先日3月1回目の脳とからだの健康教室が開催されました。
2月に引き続いての開催になりますので
もう皆様、慣れてこられ、笑顔がみられます♪
いつものようにストレッチから始まり
今回はボールを使った運動
お好きな色のボールを選んで、落とさないように気を付けながら
腕や脇、太ももや足首に挟んだりと楽しんでおられました!(^^)!
ちょっとハードな有酸素運動も
ユーモア溢れる明るく元気なインストラクターの方のおかげで
皆様、にこにこ笑いながら頑張っておられます☆
運動の後は、白菜の栄養について学びました!
白菜には人間には欠かせないミネラル【カリウム】が含まれているそうで
血圧を下げたり、むくみにくくする効果があるそうです!!
最後に、他のホームとの交流で、続けてみて良かったことなど意見交換しました。
次回はダンベルを使った運動とネバネバ納豆の栄養について学ぶ予定です。
お楽しみに(^_^)
いつも感染症対策にご協力いただきありがとうございます。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
