☆脳とからだの健康教室☆第４回
2022年2月25日
皆様、こんにちは(*^^*)
寒いが続いておりましたが、今日は少しばかり
気温が上昇し、今後は春の暖かい空気が流れ込んで
一気に季節が加速するそうですよー(*^-^*)
ただ、寒暖差にはくれぐれもお気を付けくださいませ!
さて、本日は14時からそんぽケア一押しの
脳とからだの健康教室第4回目がございました☆
最初の1時間は運動です!
本日は❝セラバンド❞を使用しました(≧▽≦)
このセラバンドはゴムのように伸縮するバンドで、その伸縮性を
利用して、筋肉に負荷をかけた運動が可能になります!
無理のない範囲の負荷でセラバンドを活用すれば、十分効果のある
運動ができる、というわけです(´艸`*)
1時間のうち、残り20分はなんと有酸素運動!!
結構ハードなんですけど、皆様、最後まで頑張っておられました(≧▽≦)
その後の栄養学では、くだものの中から❝みかん❞の栄養について
学びました!
なんと、食べ方まで教わるんですよー(´艸`*)ｵﾓｼﾛｲ
テーマに沿っての意見交流もあり、脳とからだの健康について
多方面で学び、また鍛えることができます!
事務所まで前もってご連絡いただければ、どなたでも
参加できます(*^-^*)
この機会にどうぞお試しくださいませ♡
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
