空手ストレッチ＆口腔体操
2020年8月17日
今回は、毎月恒例の空手ストレッチをご紹介します。
空手ストレッチとは、実際に空手の練習前に行っている準備体操を
座ったまま行えるようにアレンジして行ってくださいます。
体操の内容としては、手の先から足の先に至るまで、普段意識を
していない筋肉や関節に関して様々な動きを取り入れて行います
ので、普段使わない筋肉に効果的です。
後半は、整理体操を行いました。
あっという間の1時間弱で終了となりますが、
体操後に先生と個人的にお話をされることを
楽しみにしておられるご入居者さまもいらっしゃいます。
次回もまた楽しい時間を過ごしましょう!
介護付き有料老人ホームそんぽの家東砂 副ホーム長 岡本麻美
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