美味しく
2022年9月24日
こんにちは そんぽの家市川です
食欲の秋ですね
これからの季節は暑さバテもなく食欲がわきますよね
皆さまサンマはお好きですか?
サンマについて調べてみると
タンパク質、鉄分、ビタミンA・Dカルシュウム
悪玉コレステロールを減らす働き、高血圧予防、睡眠改善効果
サンマの脂は女性にとっても皮膚や髪を保つコラーゲンがあるので
良いそうです。
これだけでも沢山の栄養が取れるのがわかります。
ただ年々高くなり、サンマも細身になってきた気がします。
豆腐やチーズなどと食べるのもよいそうなので
食べる工夫も(^^)/
以前テレビで日本最高齢の方が出ていました。
その方は食事をよく召し上がり、長生きは食べることと❣
皆さまも良い栄養を取り元気で長生きを目指しましょう(^^♪
