スマイル体操
2021年11月7日
いつも、ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
本日のイベントは「スマイル体操」!
動画に合わせて、無理の無い範囲で、手足を動かし、体操をいたします!
本日は、「肩甲骨まわりの体操」を中心のプログラムとなりました。
全てイスに座りながらできる体操ですので、無理なく安心してご参加いただけます。
どのような事をするのかというと、
まずは、ストレッチ
肩甲骨まわりを動かす事により、関節をやわらかくし、可動範囲を広げて、拘縮や強張りを予防します。
これが結構ハードでした(-_-;)
次は、皆様がよくご存じの歌に合わせて、お体を動かしていただきます。
故郷、春の小川、我は海の子、紅葉、富士の山などなど、歌いながら、体操していただきました!
皆様、よくお声も出ていましたね。
最後は、ストレッチと深呼吸。
全部で1時間ぐらいでした。
皆様、だいぶ体が温まりましたね!
立ち上がって体操され、汗をかいている方も、ちらほら。
さあ、今日も元気に過ごしましょう!
