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ボール体操

2019年6月23日

今日は毎月第二・四日曜日に来ていただいているボール体操の様子をご紹介します。
先ずは準備体操で身体を温めます♪

身体が温まったらボールを投げたり
股に挟んで太もも筋肉を刺激したりと
いつもはあまり使わない筋肉を使い体幹を鍛えます☆
たまに取り損ねてボールが転がってしまいますが
みなさん笑顔で楽しんで頂いております♪

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