和やかな日。
2025年3月23日
気持ちの良い日曜日。
春なのに(笑)ベランダで初夏の季節を肌で感じていらっしゃいます。朝日や日中日光に浴びると骨を丈夫にしたり、
セロトニンが分泌されその後メラトニンに変わり睡眠リズムやホルモンの分泌リズムを調節します。
適度な日光浴や外の空気感を感じる事は非常に大事になります。
気分が落ち込んだり元気がない時は活動的に動いたり、外出したりする方がに心身にとっては良い効果をもたらします。
3人で〝さくら〟の唄を歌いながら楽しく桜談義をしました。やっぱり外は気持ちいいです!
みんな笑顔♪
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