からだスッキリ予防体操♪♪
2019年12月15日
本日のいきいき倶楽部は『予防体操教室』です。
先月は参加できなかった為、今日は張りきって最初から参加させて頂きました。
肩こり解消、便秘解消運動も取り入れられており全身の筋肉を使った運動です!
利用者様は軽々と熟していかれるにも関わらず私は準備運動から
じんわりと汗が…しんどい…。
足あげの段階では汗だくでした…運動不足です…。
終わってみるとなんだか、軽くなった感じです。
肩こりがひどい私ですが、スッキリ楽になってます♪♪♪
体を動かさないとだめですね～痛感致しました!!
