ヨガ教室 3月
2024年3月17日
こんにちは、副ホーム長の高田です。
本日は、ヨガ教室が開催されました。ヨガには様々な効果があるとされ、筋力の維持や柔軟性の向上、自律神経を整え、睡眠の質を改善するといった効果が期待されます。また、フレイル防止にも有効といわれています。フレイルとは、健常から要介護へ移行する中間の段階と言われており、適切に支援をうけることで健常な状態に戻ることができる時期ともいわれていますので、運動機能・認知機能の低下を防ぎ、社会的に関わりを保ち続けることが大切です。うつ伏せから体を起こして、「はい、スフィンクスのポーズ」♬
