健康の為に
2020年8月20日
こんにちわ、城北の松井です。
8月も後半に差し掛かってきていますが、
皆様、お元気にお過ごしでしょうか
先日は、城北スタッフの健康診断が施設にてありました。
ご入居者様の健康をお守りするためにも
職員が健康で万全な体勢で仕事に臨む為にも
毎年受けています。
健康のためにできる事からコツコツやっていきたいと思います。
今回の筋トレはプッシュアップの用量で行いましょう。
ゆっくりと呼吸を止めずに行いましょう。
肘や肩に違和感がある方は、痛くなる手前で止まりましょう。
胸や肩は大きな筋肉なので、痛みが出ない様注意して行ってください
私事ですが、今回の健康診断で体重が6キロも減っており、
主治医の先生に褒められました。
でも、前回に体重が重かっただけなんですけどね。
