体操も工夫が必要
2024年12月5日
皆さんこんにちは。
いつもホーム便りをご覧頂きありがとうございます。
12月に入りました。
今年も残り僅かです。皆さんはクリスマスケーキは食べますでしょうか。
個人的にショートケーキが好きなので毎年自分へのご褒美に買っています。
さて今日は毎月恒例のアクティビティ体操の内容を一部紹介します。
今回は新聞紙を使い片手だけを使いできるだけ小さく丸める運動をしました。
次に口腔体操をしました。
①口を最大に開けて舌を出す。
②舌で頬を出す。右5秒間。左5秒間各5回。
③唇の内側を舌で押しながら1週する。左回り、右回りを各5回。
④両頬を膨らませる。5秒間を5回。
⑤舌を歯で軽く挟んだまま唾を飲む。
新聞紙を丸める動作は握力を鍛えます。
転びそうになって手をついた時にその衝撃に耐えられず手首を骨折する例もある為今回実施しました。
口腔体操は食べ物を喉に送り込む力や、飲み込む力をつける為体操に取り入れてみました。
ご利用者様が転倒防止や誤嚥、窒息などを起こさないようこれからも体操を続けていきます。
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