たくさん集まりました！
2024年5月3日
いつもホーム便りをご覧頂きありがとうございます。
早いもので5月に入りました。
ゴールデンウイークの方も多いと思います。行楽地は混雑しますので運転なさる方は十分お気を付けください。
さて先月22日に恒例の体操を食堂で開催しました。
今回は身体をほぐすためにストレッチを中心にやりました。内容を少しご紹介します。
①胸のストレッチ
上半身を前に倒す(屈曲)、後ろに倒す(伸展)です。
胸の柔軟性を高めることで猫背の予防や呼吸機能を高める効果が期待できます。
②腰のストレッチ
椅子に座ったまま、お腹の下に包み込むように上半身を倒します。
腰の柔軟性はご高齢者が座ったまま靴下や靴を履く場合に重要になります。
③背中のストレッチ
上半身を左右にひねることで肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性を高める効果が期待できます。
この他にも手首の運動や指体操もしました。
今回の参加者は11名とたくさんのご利用者に参加して頂きました。
ご利用者からは「お部屋にいてもやる事がないから身体動かす方がいいわ」、「気分がスッキリしていいわね」と好評でした。
次回もたくさんのご利用者に参加して頂けるようお声掛けしていきます。
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