毎週火曜日は介護予防体操の日！
2022年5月24日
そんぽの家国立南です!
毎週火曜日は介護予防体操を実施しております。
今回は、写真にある黄色いバンド「セラバンド」という伸縮性のあるバンドを使用して体操をしました!
両手で持って伸ばしながらストレッチをしたり、背中に回して伸ばしたりなど、様々な動きで使用します。
市販されている物なので、皆様も簡単に手に入ります!
ご興味のある方は是非日ごろの運動不足の解消にいかがでしょう!!
