♬カラオケ♬
2020年7月16日
こんにちは、看護師の竹之山です。
いつも石神井公園のホーム便りをご覧いただきありがとうございます。
蒸し暑い日がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか。
カラオケを行いました。歌うのが好きな入居者様にとって楽しみなアクティビティです。
「今流れてる歌はなんていう題名かしら。知ってる?今度カラオケの時に歌ってみようかと思って」と普段から意識高めです。
ご自身の歌のリストのノートを持ってきて下さる方もいらっしゃいます。
「なかなか声が出なくてね」「下手だから」等々言いつつも、歌ったあとスッキリした顔をしています。
声を出すことは良いことですね。歌うことでストレス発散になりますね。
私も最近はカラオケボックスに行っていないですが(コロナで)、無性に歌って発散したいと思うことがあります。
歌うことにより健康に良いことがあります。
☆ストレス発散になる
ストレスが発散されることにより、自律神経や血圧が安定し、睡眠障害や高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを軽減することができます。
☆誤嚥防止
歌を歌うとき、自然と口を大きく動かします。唇や舌など、口周りの筋肉を鍛えることで食べ物をのどに送り込む力が強化され、誤嚥防止につながります。
☆脳の活性化
音程やリズム、歌詞を読むことなどで脳が活性化します。
☆口腔環境が整う
口をたくさん動かすことで、唾液の分泌が促されます。唾液には口腔内の洗浄、抗菌、保護する役割があり、分泌量が多ければ多いほど口腔内の環境が整います。
歌ったり、声を出すことは身体に良いのですね。
介護付きホーム そんぽの家 石神井公園
看護師 竹之山 澄子
