介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアそんぽの家　ひばりが丘ホームだより

ホームの日常

体操のお時間

2025年6月29日

いつもホーム便りをご覧いただきありがとうございます。

先日のアクティビティは
訪問マッサージの方による
座りながら出来る体操でした。

どの部分にどう効果が有るのか
教えて下さり
利用者様が質問すると丁寧にお答えくださり

皆様楽しそうに体を動かされていました((´∀`))

何より皆様、真剣に行って、沢山質問をしていたのは

【ツボ】

体操の後に2つ「ツボ」を教えて下さいました。

1つ目は「合谷」(ごうごく)
親指と人差し指の骨が「合」わさる場所の
前の「谷」間にあります。
軽く手を開いた状態にすると骨のすぐ前が
谷間のように凹みます

～筋肉を柔らかくする役割～
・肩こり、腰痛の痛み
・手のしびれや痛み
・高血圧
・花粉症
・歯の痛み
　　　　　etc...に効果が有ります。
2つ目は「足三里」(あしさんり)
膝のお皿の外側、下から指4本分下がった位置に有る
すねの外側のくぼみを押します。

別名～万能のツボ～とも呼ばれています。
・胃もたれ
・便秘など消化器系の不調
・疲労回復
・冷え性
・免疫力アップ
　　　　　etc…に効果が有ります。

良かったらやってみて下さいね( ´艸`)
(私は昔から歯が痛い時
合谷のツボを押していました(〃▽〃)ﾎﾟｯ)

※両補とも力の入れすぎやり過ぎには注意です。

皆様「楽しくタメになった」と言いながら
お部屋に戻られました。

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