ＳＯＭＰＯケア 西糀谷訪問看護 「腸活しましょう！」
2021年7月12日
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
雨が降ったりやんだり、すっきりしない季節ですね。
心も体も何となく重いような気がします。
こんな梅雨の時期を乗り越えるために、今回は腸活についてお話しします。
腸活とは腸内環境を整えることです。腸内環境が整うと免疫力もアップするといわれています。
もちろん、便通も良くなり快適な毎日が送れることでしょう。
善玉菌を増やすことが大切なのですが、善玉菌の餌となるのが玉ねぎや大根、らっきょうなどの野菜や海藻類、豆類を食べると良いといわれています。
また、ヨーグルトなどを摂取するのも良いでしょう。
SOMPOケアフーズのお食事は、栄養バランスよく管理されています。(写真は本日の昼食一部と今月のメニュー)
施設によっては、ヤクルトの移動販売があるようですので、利用されても良いかと思います。
ヤクルトは小腸に効果があり、ミルミルは大腸に効果があるようです。
便秘や下痢でお悩みの方、上手に腸活できるか不安な方…訪問看護ではお食事に関する心配事にも対応しています。
SOMPOケアの管理栄養士にも相談しながら、対応しておりますのでご安心くださいませ。
ご相談お待ちしております。
大田区西糀谷3-32-15 そんぽの家S西糀谷内
SOMPOケア 西糀谷訪問看護
03-5737-7063 管理者 上杉江里
