マインドフルネス。
2025年6月7日
今回は、聴覚瞑想法を取り入れてみました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
耳を澄まし、聞こえてくる音を楽しみます。
「ヨガの会」では、瞑想で心を安定させてから本格的な取り組みにはいります。
とても穏やかな表情です。
意識して呼吸することができています。
腕を上げながら息を吸い、下げながら吐く「ヴィンヤサ呼吸法」です。
肩の緊張をやわらげる効果があります。
「太陽礼拝」の一連のポーズからいくつか切り取って挑戦していただいています。
一連の流れよりも、1つ1つのポーズを丁寧に行うことからチャレンジしていただいています。
側屈系のポーズです。
もう少し腰が伸びた状態で行えると良いと思います。
次回アドバイスしたいと思います。
楽しみながらも真剣に取り組まれています。
戦士(英雄)のポーズⅠに初めて挑戦していただきました。
なかなか様になっています。
写真が鮮明でないのが残念です。
気を付けます。
最後は、フリー瞑想です。
自由な形で瞑想していただきました。
今後も「心身一如」の考えを基に、ヨガの良さをお伝えしていきたいと思っています。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
