リフレッシュヨガ。
2025年5月21日
心身のリラックス目的で瞑想を取り入れています。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「ヨガの会」では、最初と最後に瞑想を行っています。
胸式呼吸法の様子です。
胸を大きく膨らませます。
腹式呼吸法では、お腹に意識を向けます。
手を添えると、正しく呼吸できているか確認できます。
余計な力は抜き、呼吸に合わせてゆっくりと腕を動かしていきます。
無理に倒そうとするのではなく、腕や頭の重みを感じ取ります。
意識するのは呼吸だけです。
座位バージョンの、「鷲のポーズ」にチャレンジです。
初めての割には、上出来です。
今できる自分の精一杯を知ることが、後の大きな進歩に繋がります。
その為、今はこれで良しです。
「体を捻るポーズ」は、しっかりマスターしています。
目線を斜め後方に向けることができれば完璧です。
最後の瞑想はとても気持ちの良いものです。
脳はすっきりしており、体は心地よい疲労感に包まれています。
優しく目を閉じるとすぐに夢の中へ吸い込まれていきます。
そんな「ヨガの会」を、今後も進化させていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
