時間の流れ。
2024年12月1日
3分間の瞑想で、呼吸と心を落ち着かせることから始めます。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
12月最初のアクティビティは、「ヨガの会」です。
ヨガで重要な呼吸法に力を入れています。
片鼻呼吸法で自律神経を整えます。
呼吸を意識してポーズをとっていきます。
体の側面を伸ばしています。
頭の上の合掌を、息を吐きながら胸の前へ下ろしていきます。
心が清らかになります。
力を抜いた上半身を下半身に預けます。
とてもリラックスすることができます。
背中を反らせる動きです。
無理に反らさず、心地よい所でキープします。
体を捻るポーズです。
目線を指先に向けることで伸びが深まります。
最後も3分間の瞑想を行います。
同じ3分なのですが、最初の時よりも長く感じます。
まるで、時がゆっくり流れているかのような感覚です。
ヨガ効果でしょう。
ご要望が多くあり、今月は後3回の開催を予定しております。
年始に向けて、心も体もリフレッシュしていただきたいと思っております。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
