挑戦者現る。
2024年11月15日
3名の方が1番強度のあるチューブを選ばれました。
チャレンジャーです。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「足トレの会」に多くの方が参加されました。
まずはウォーミングアップから。
股関節周りを柔軟にし、可動域を広げます。
股関節をしっかり意識してもらいました。
上がってますね。
腿の外側の筋肉を鍛えます。
広げれば広げる程筋肉は刺激されていきます。
青のチューブが強度が高い物です。
力負けされていないのが良く分かります。
「最初は不安だったけど、全然問題なかったです。」
「余裕でした。」
素晴らしい!
四股踏みです。
「よいしょ!」の掛け声と共に上げた足を床に踏み込みます。
筋肉、骨、バランス、肺の4つを同時に鍛えることができます。
体から離れた場所では力を掛けづらいものですが、これだけ伸ばせるのですから大したものです。
最近では、1時間のトレーニングでは物足りなさを私も参加されている方も感じております。
それだけ内容の濃い充実した時間になってきているのだと思います。
かと言ってこれ以上の時間を作るのは、現段階では非常に困難です。
今のアクティビティをステップアップさせるには、開催時間の増加が壁となりそうです。
何とかしたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
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