着実に筋力up。
2024年10月19日
腕がまっすぐに伸びていて、とても良い姿勢です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
本日は、ゴムチューブで負荷をかけての「筋トレの会」を開催致しました。
チューブをしっかり伸ばせていて、筋肉使えていますね。
精一杯取り組まれているのが良く分かります。
正しいフォームで行うことで効率よく筋力を鍛えることができます。
それ以外にも、様々な相乗効果が期待できます。
腿の外側の筋肉も鍛えました。
強度の一番弱いチューブですので、足を鍛えるのには物足りなかったかもしれません。
参加されている方々も筋力がついてきたのを実感されている方もいらっしゃいます。
そろそろ次のステップに進むタイミングかと思っております。
次回は、チューブの強度を一段階上げてチャレンジしていただこうと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております
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【ホーム長】 井上 瑞恵
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