健康であり続けるために。
2024年10月12日
本日は、「ストレッチの会」を開催致しました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
肩甲骨のストレッチの様子です。
こちらも肩甲骨のストレッチ。
腕を高く上げてから、ゆっくりと肘を下げていきます。
「いや～ストレッチ気持ち良かった。」
晩ごはんの時に感想をいただきました。
腰から背中周りのストレッチです。
しっかり体が捻られています。
足首をしっかりと動かして、脛とふくらはぎを伸ばします。
むくみの予防・軽減に効果を発揮します。
抱えた膝を体に近づける、腿裏のストレッチです。
足の付け根の疲労軽減にも効果があります。
「う～」や「いてて」という声が漏れてきました。
私もこの姿勢は苦手です。
こらから寒い時期を迎えると体は縮こまって硬くなります。
健康増進の為にも、毎日軽いストレッチを行っていくことが良いと思います。
いつまでも健康でい続けられるよう頑張りましょう!
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
