ハグは癒し。
2024年9月27日
瞑想中です。
ちょっと顔に力が入りすぎていますね。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
本日は、「ヨガの会」を開催いたしました。
呼吸法の1つ片鼻呼吸法で自律神経を整えます。
意識して呼吸することが、ヨガでは重要になります。
息を吸いながら横から腕を上げます。
頭の上で合掌、息を吐きながら合掌を胸の前へともってきます。
余計な力はかけず、リラックスした状態を保ちます。
肘を開くことで肺が広がります。
広がった肺にたっぷりと空気を送り込みます。
息を吐きながら体を丸め自分を抱きしめます。
息を吸いながら体を起こし胸を張ります。
身体を起こす丸めるを繰り返します。
不安が解消され、とても癒されます。
メニューの最後にも瞑想を行います。
緊張も解け、穏やかな表情をされています。
積極的にスキンシップを図ることを推奨しています。
緊張や不安の緩和に繋がりますし、絆を深めることもできます。
とても素敵な光景ですし、表情も美しいです。
心身ともにリラックス、リフレッシュしていただける「ヨガの会」を今後も続けていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
