いつまでも自分の足で。
2024年9月22日
続々と人が集まってきました。
「足トレの会」最多人数です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
足に特化したトレーニングを行うのが「足トレの会」です。
まずは軽く準備運動からです。
踵、爪先上げでむくみ予防です。
脛とふくらはぎの筋肉をしっかり刺激します。
ここからはチューブで負荷をかけてのトレーニングに入ります。
限界まで足を上げてもらいます。
四股も踏みます。
足を下す際には足裏全体で床を踏みしめ、骨にも刺激を与えます。
ボールを蹴るイメージで足を前へ蹴り上げ、腿の前面の筋肉を鍛えます。
しっかりと蹴り上げることが出来ていました。
「今回もハードだったけど、鍛えたって感じです。」
「みんなが一緒だから頑張れるのよね。負けたくないしね。」
「初めての参加で全然できませんでした。次はもっと頑張ります。」
前向きな気持ちが必ず良い結果に繋がると思います。
いつまでもその気持ちを忘れないでいて欲しいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
