ほどほどに、しっかり伸ばす。
2024年9月14日
ケガの予防や、血行促進などなど様々な目的がある「ストレッチの会」を開催致しました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
大きく肩を回し肩甲骨周辺もほぐしていきます。
ここが凝り固まってしまうと、背中が丸まる原因になります。
カメラを向けるとついついカメラ目線になってしまいます。
腰から背中、肩、首にかけて真っすぐに伸ばしていきます。
気持ち良さそうでした。
手の平を上へ上へ近づけることで伸びが深まります。
肩こり解消にも効果絶大です。
後席の方、伸びてますね～。
むくみの軽減・予防、正しい姿勢で歩く為にも足首の柔軟性は重要です。
ただ動かすのではなく、しっかりと筋肉を使って動かします。
お尻のストレッチも行いましたが、足首を膝の位置に上げることが難しいようでした。
まずは、股関節周りの凝りをほぐしてからですね。
目的が多々ある為、今後もしっかり続けていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
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