これ１つで。
2024年9月1日
今日は、ボールを使ってトレーニングを行いました。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
まずは、握力を鍛えるメニューから。
日常生活の中でも頻回に使用する筋肉です。
転倒しそうになった時、とっさに物を掴むことで大きなケガを予防することもできます。
素敵な光景です。
同じ目的を持っているからこその光景です。
胸の筋肉を鍛えています。
左右均等な力でボールを潰すことで、バランスの良い形の筋肉となります。
とにかく皆様一生懸命です。
上手く出来ない方もいらっしゃいますが、できる限りのことをやろうとチャレンジされます。
このチャレンジ精神こそが、生き生きと生活できる秘訣だと思います。
体(体幹部)から離れた場所で力を使うことは、とても困難なことです。
だから鍛えないのではなく、だからこそ鍛えます。
膝を寄せて腿の内側の筋肉を鍛えます。
鍛えにくい箇所ですが、この方法なら確実です。
ボールを自由自在にコントロールします。
筋力の他にも、股関節の可動域拡大やバランス感覚の強化、脳を刺激することによる認知症予防など、様々な効果が期待できます。
充実した時間であることは、トレーニング中、トレーニング後の表情を見れば一目瞭然です。
その表情を見るたびに、自分も、もっともっと努力せねばと思わされます。
皆様の為にも、現状維持ではなく進化し続けていくつもりです。
ご期待ください。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
