20代でもハード。
2024年8月26日
まずはしっかり準備運動をし、ケガの予防に努めます。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
本日は、足の筋力維持・強化のための「足トレの会」を開催致しました。
ゴムチューブで負荷をかけてトレーニングを行います。
腿を刺激した状態での四股踏みです。
バランスを保とうとすることで、インナーマッスルが鍛えららます。
足裏を床にしっかり固定した状態で、膝の開閉を行います。
余裕の表情です。
徹底的に足の筋肉に刺激を与えます。
トータルの回数は、ゆうに100回を超えます。
毎度のことながら、皆様一生懸命です。
今回は、20代の体育会系女性スタッフも参加してくれました。
「きつかったです。このトレーニングメニューをこなしている皆様は本当にすごいと思います。」
ちなみに、彼女が使用したゴムチューブは強度が一番弱い物です。
入居者様が使用している物の方が、強度は上です。
少し時間が残っていたので、おまけで腹筋を鍛えました。
勿論様子はみながらですが、今後も、少しずつレベルを上げていくつもりでいます。
成長が楽しみです。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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