高いレベルで。
2024年7月17日
まずは、しっかり準備運動からです。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
足の筋肉を鍛える「足トレの会」を開催致しました。
負荷をかけるゴムチューブを装着したら、トレーニング開始です。
膝を外側に開き、腿の筋肉を鍛えます。
開くときも元の位置に戻す時もゆっくりと動かし、常に腿を刺激した状態にしておきます。
足の上げ下げも同様に、ゆっくりと動かしていきます。
立った状態で行うとバランスのトレーニングにもなります。
両方の足を同時に開いているように見えますが、実は、片方ずつ動かしてもらっています。
この動きはかなりハードです。
負荷をかけた状態での踵の上げ下げです。
疲労がピークな状態ですが、頑張られていました。
「今日もハードでしたね。でも、やりがいがあります。」
「疲れていませんよ。負けていられませんから。」
「いつも色々なことを教えていただきありがとうございます。これからも頑張ります。」
これ程までハードなトレーニングをしている施設はあるのでしょうか。
と言いつつ、まだまだレベルを上げていこうと思っています。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
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