疲れ知らず。
2024年7月8日
イベント開始10分前には皆様着席され、会の始まりを待たれています。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
本日は、「筋トレの会」を開催致しました。
ゴムチューブで負荷をかけてのトレーニングです。
ゆっくりとチューブを伸ばして遅筋を、素早い動きで速筋を交互に鍛えていきました。
効率よく筋肉を鍛えるのには正しい姿勢で行うことが重要です。
肘を伸ばすようお伝えしました。
良い姿勢です。
説明に真剣な表情で耳を傾け、動きでは一生懸命に取り組まれる姿がありました。
体を捻って脇腹の脂肪燃焼に期待です。
便秘の解消にも効果があります。
チューブの位置を変えて下半身のトレーニングも行いました。
ほぼ毎日あるイベントに参加されている方々なのですが、疲れている様子を見たことがありません。
皆様、疲れ知らずです。
明日も体操の会がありますよ。
皆様、無理せず頑張って!
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
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