強化です。
2024年6月30日
運動ではなく、強化を目的としているのが「筋トレの会」です。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
前半は、自力で負荷をかけてのトーレーニングを行いました。
指を組んで引っ張り合い、胸と腕の筋肉を鍛えています。
左右均等の力で引っ張るのがポイントとなります。
上げようとする力とそれを阻止しようとする力、力と力の真剣勝負です。
しっかりと二の腕に力がはいっていました。
同様の動きで腿の筋肉も鍛えます。
腹筋も鍛えました。
足の力ではなく、お腹の力で足を上げます。
顔を膝に近づけると強度が増します。
後半は、ゴムチューブで負荷をかけてのトレーニングです。
疲れた様子も見せず、全力で取り組まれていました。
弓引くポーズで二の腕の筋肉を追い込んでいきます。
格好良いですね。
今回も、ストイックな方々が大勢参加してくださいました。
「ハードだったけど最後までやり切れて、自分の自信となりました。」
「これからも挑戦し続けていきたいと思っています。」
やる気に満ち溢れた表情を見て、今後もハードなトレーニングメニューを提供していきたいと思いました。
ついてきてくださいね。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 井上 瑞恵
【副ホーム長】 曾田 将大
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