健やかな1日の始まりに。
2024年2月17日
「朝から体を動かすのは気持ちが良いですね。」
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「ヨガ&ストレッチの会」は、瞑想からのスタートです。
片鼻呼吸法で自律神経を整えます。
たっぷり吸ってしっかり吐くことを意識していただきます。
胸を広げて呼吸の通りを良くするポーズです。
目線を天井へ向けると効果が上がります。
「背中が広がっていくのがわかります。」
「血流を感じます。」
体がほぐれている証拠ですね。
肘を膝に近づけ体を捻ります。
脇腹についた余計なお肉を落とす効果もあります。
「心も体も軽くなった気がします。」
「毎回違ったことをするから大変だよね。私達にはありがたいことだけどね。」
いつでも、どの会でも楽しんでいただけるよう頑張っていきます。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
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