心と身体のバランスが重要。
2024年1月12日
「ヨガストレッチの会」では、始まりと終わりに瞑想を取り入れ、心身の変化を感じていただいております。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
4種類の呼吸法を行いました。
その1つ片鼻呼吸は、自律神経のバランスを整えます。
体の側面を伸ばす動きです。
伸びを深めるために、息を吐きながら体を横に倒していきます。
体を上へ上へと伸ばしていく動きです。
背骨の骨と骨との間隔を広げるイメージで行っていただきました。
体を捻ることによって、脇腹の脂肪燃焼や腸の動きが活性化することによる便秘改善の効果も期待できます。
しっかり捻られていますね。
動き続けたので、自分を抱きしめるポーズで心と身体を鎮めています。
とてもリラックスできるポーズです。
心身のバランスの乱れは体調を崩す原因にもなります。
会を終えた皆様の表情は、心身共に軽やかな様子でした。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 中山田 隆
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