朝ヨガストレッチ。
2023年12月3日
瞑想でご自身の心身を観察していただいております。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
冬晴れの日曜日の午前、機能訓練指導の1つ「ヨガストレッチ」を開催致しました。
呼吸に合わせてゆったりと腕の上げ下げを行っています。
余計な力は入れず、リラックスした状態を保つことに集中していただきました。
呼吸を意識しながら体を捻る動きです。
体を捻る動きを2種類行いました。
呼吸を意識していただくのは、伸びを深めるためとケガを予防する為です。
ヨガの「自分を抱きしめるポーズ」で一休みです。
全身の力を抜き脱力します。
自分を抱きしめることで安堵感を得られます。
「とても良い時間でした。今日1日を清々しい気持ちで過ごせそうです。」
「午前から体を動かす機会を増やしてください。」
「とても気持ちが良かったです。リラックス出来ました。」
「時が止まったかのような時間でした。」
日曜日の朝から体を動かすのはどうかと思い午後中心のスケジュールを組んでいましたが、考えてみれば、ラジオ体操や太極拳は早朝のイメージがありますし、朝ヨガという言葉もあるぐらいなので、今後は、ご要望にお応えしていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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