ゆったりとした時の中で。
2023年11月19日
ゆっくり、じっくりと身体と心をほぐしました。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
「ヨガストレッチ」は、今回も瞑想からスタート致しました。
自分をみつめる貴重な時間です。
片鼻呼吸法で、自律神経のバランスを整えます。
首のストレッチです。
呼吸も意識しながら、ゆっくり大きく回します。
肩周りがぽかぽかと温かくなり良い気持ちです。
指先を先へ伸ばせば伸ばすほど、体側の伸びもどんどん深まっていきます。
もう少し腕をしっかりと伸ばした方が良いですね。
腕をゆっくり横から上げて頭の上で合掌。
合掌を胸の前へ。
肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。
お尻周りのストレッチです。
曾田副ホーム長、伸びてます。
股関節の緊張を取る足の動きで、今回のメニューはすべて終了です。
表情や身体からも緊張が取れ、リラックス&リフレッシュできた様子がはっきりと確認できました。
時間に追われ、ルールに縛られた窮屈な世の中に、この時間は大変貴重なものとなっております。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
イベントの体験参加の希望も受け付けております。
お気軽にご連絡ください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
