新たな取り組みスタート。
2023年7月15日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
機能訓練「体幹トレーニング」をスタート致しました。
これは、少人数制で行う体幹に特化したトレーニングです。
体感を鍛えることで、姿勢の改善やバランス感覚の維持、強化、腰痛の軽減やパフォーマンスの向上などを目的としております。
1クラス2～3名で時間は30分。
完全予約制とさせていただいております。
月の予定表をお配りした直後から問い合わせがあり、あっという間に予約が埋まってしまいました。
1回目の本日は、「正しい立ち方」をレクチャー致しました。
座学後に早速実践していただきました。
ビフォーアフターの写真です。
右肩が下がっていたのが矯正されたのがお分かりいただけるかと思います。
この変化に、参加された方も大変驚かれていました。
意識するポイントは3つです。
体重を両足に均等にかける。
かけた体重を、母指球、小指球、踵の3点で支える。
天井から頭頂を引っ張られている状態にする。
この状態を保とうとすると自然にお腹(下腹部)に力が入ります。
これが、体幹トレーニングです。
お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられます。
この「正しい立ち方」をベースに徐々にレベルを上げていき、時間を掛けて体幹を鍛えていただこうと考えております。
次回の開催も、ご報告させていただきます。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
さまざまな取り組みを行っておりますので、是非見学にお越しください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
