大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、ヨガ＆ストレッチを開催いたしました。
2023年6月5日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
機能訓練指導の1つ「ヨガ&ストレッチ」を開催致しましたので、その時のご様子をお伝え致します。
心身をリラックスさせる目的で数種類の呼吸法からスタートし、発声、ストレッチを行い、仕上げに軽めの体操で会を終えました。
上の写真は、肩甲骨周りの筋肉をほぐす動きを行っている様子です。
肩や腕を回してほぐすのではなく、肩甲骨を動かすことを意識してもらいます。
こちらは、体の側面を伸ばしている様子です。
下半身をしっかり固定させることで、伸びを深めています。
体を横に倒す際に息を吐き続けることも、伸びを深めるポイントになります。
無意識に体を動かしたりストレッチするのではなく、動かしている箇所や伸ばしている部位を意識していただくことに重点をおいています。
それにより、短時間でも目的がはっきりとした効率の良い時間となるからです。
今後も、充実した時間と思ってもらえるよう、内容の濃いメニューの提供に努めていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
