大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、筋力トレーニングを開催いたしました。
2023年4月3日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
機能訓練指導の1つ「筋力トレーニング」を開催いたしましたので、ご報告させていただきます。
今回は、ボールで負荷をかけてトレーニングを行いました。
すっかりお馴染みとなりました、内転筋(ももの内側の筋肉)を鍛えている様子です。
鍛えにくい箇所ですが、ボールを膝に挟んで潰す動作で鍛えることができます。
こちらは、足に挟んだボールを上げ下げし腹直筋(お腹の真ん中の筋肉)を鍛えています。
1分間連続して行っていただきましたが、100回に到達された方もいらっしゃいました。
その他にも、ボールに足を乗せバランス感覚を鍛えるトレーニングや、足でボールを思いのまま動かす、脳と体の連動を強化するトレーニングなどを行いました。
終わった後はいつものように充実感に満ち溢れた表情が見受けられました。
私もですが。
早速、次回のトレーニングメニューの作成に取り組みたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
イベントの体験参加もお待ちしております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
