大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、筋力トレーニングを開催いたしました。
2023年2月13日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
機能訓練指導の1つ「筋力トレーニング」を開催いたしましたので、その時のご様子をお伝え致します。
今回は、ボールを使ってトレーニングを行いました。
いくつかのトレーニングメニューをご紹介したいと思います。
まずは、挟んだボールを膝で潰す内転筋(ももの内側)を鍛えるトレーニングです。
「椅子に座っているとついつい足が開いてしまう方にお薦めです。」とご説明すると、思い当たる節があるのか、照れ笑いをされている方が多く見られました。
そんな話を交えながら会を進めています。
ボールを挟んだ状態で足を上げ下げする、腹筋のトレーニングも行いました。
10回上げ下げする動作を3セット行いましたが、これがじわじわとお腹に効いてきます。
今回は、そんなハードなメニューを10種類ご用意させていただきました。
会を閉めるときに必ず行っていることがありますので、ご紹介したいと思います。
まずは、参加しようと勇気をもった自分、トレーニングをやりきった自分、動いてくれた身体に対して拍手を送ります。
そして、一緒にトレーニングをした仲間にも感謝の気持ちを込めて拍手を送ります。
最後に、私は、参加して下さったお一人お一人に感謝の気持ちを込めてお声を掛けさせていただいてお見送りをします。
今後も感謝の気持ちを忘れずに、入居者様にとっても、私にとっても大切な時間にしていきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
