大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、筋力トレーニングを開催いたしました。
2023年2月6日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
今回は、先日開催した「筋力トレーニング」の様子をお伝え致します。
参加された12名の入居者様とゴムチューブを使ってトレーニングを行いました。
上の写真は、腕を上げた状態でゴムチューブを引っ張りあうトレーニングです。
主に三角筋(肩の筋肉)を鍛えるためのトレーニングメニューです。
腕を上げ続けるだけでも十分なトレーニングのため、かなりハードです。
こちらは、弓引くをポーズで、主に上腕二頭筋(二の腕)を鍛えている様子です。
皆様のお気に入りのトレーニングメニューで、弓引く姿がとても美しく、そして勇ましくもあります。
この他にも、大胸筋(胸の筋肉)や大腿四頭筋(ももの筋肉)などを鍛えるメニューを1時間かけて行いました。
今年最初の「筋トレ」だったこともあり疲れた様子もうかがえましたが、充実された表情も垣間見れました。
今年も、楽しみながらトレーニングができるメニューを提供させていただきたいと思います。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
