大和市の有料老人ホームそんぽの家大和では、筋力トレーニングを開催いたしました。
2022年12月5日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
今回は、機能訓練指導の1つ「筋力トレーニング」を開催した時のご様子をお伝え致します。
機能訓練指導「筋力トレーニング」は、筋力の維持、強化を目的とし、昨年の8月より本格的にスタートいたしました。
月に2回程開催しております。
こちらは、大腿四頭筋(太もも)のトレーニングです。
膝にゴムチューブを巻いた状態で膝を外側に開き、5秒間キープするトレーニングを5セット行いました。
チューブで負荷をかけてトレーニングすることで、効率よく筋肉を鍛えることができます。
今回は、ゴムチューブを使ったメニューを8種類ご用意させていただきました。
「きつかったけど、楽しめました。」「今度は、強度が強めのチューブに挑戦してみたいです。」との感想をいただきました。
次回までに1段階強いゴムチューブを用意したいと思います。そのご様子は次回お伝えいたします。
そんぽの家大和では、随時、ご入居の相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談下さい。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0130
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
