大和市の有料老人ホーム、そんぽの家大和では「ヨガ＆筋トレ」を楽しみました♪
2021年12月24日
ホームだよりをご覧頂き、ありがとうございます。
今回は、毎週月曜日に行っている「ヨガ&筋トレ」の
ご様子をお届け致します。
こちらは、「ヨガ&筋トレ」のヨガを行っているご様子です!
写真は、椅子に座った状態で骨盤を立てたり寝かしたりする
運動で、骨盤の歪みを矯正する効果があります。
私も参加しましたが、私よりご入居者様の方が骨盤の動かし方が
お上手でした!
こちらは、ヨガ&筋トレの「筋トレ」のご様子です。
足を片方ずつ上げてキープする事で、大腿四頭筋が鍛えられるそうです。
歩行の安定につながる運動になります。
筋トレ(優しい内容)をすると体がポカポカしてきて大変心地が良かったです♪
ご入居者様も真剣に取り組んでおられましたよ!
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談下さい。
【ホーム長】 齋藤 直樹
【副ホーム長】 中山田 隆
【TEL】046-201-0100 【FAX】046-201-0103
