久々の・・・キープアップ体操
2022年11月30日
こんにちは、ケアスタッフの本田です。ご覧頂きありがとうございます。
サッカーW杯、熱戦が続いております。一喜一憂しながら観ている方も
多いのではないでしょうか?私は試合をみるのはもちろんの事、新聞の
テレビ欄を楽しみにしております。そのきっかけとなったのが「縦読み」
です。前回更新の際も触れたと思いますが、テレビ欄の一番左側の頭文字
を縦に読むと言葉が隠れているというもの。ドイツ戦の「ドーハの歓喜を」
や、コスタリカ戦の「絶対に負けられない歓喜再び」、見つけた時は感動
したのを覚えています。
さて、少々強引ですが、本日は運動と絡めて「キープアップ体操」のご紹介。
体操の先生がいらっしゃり、無理のない範囲で体操を楽しむことができる
プログラムです。感染症対策の関係で、約半月ぶりの開催となりました。
まず最初は腕を使った軽い体操からスタート。先生も入居者の皆さんと
コミュニケーションを図りながら優しく教えてくれるので、安心してご参加
頂けますよ!
身体がほぐれてきたら、全身の筋肉を使う運動に移っていきます。ゆっくりと
前傾姿勢になって、
ゆっくりと戻るという動作です。腹筋を鍛えることができます。自分も一緒に
やりましたが、結構お腹が筋肉痛になるんですよね(汗)。
さらにレベルアップ!足を伸ばし10秒間キープする動き。モデルのY様、とても
綺麗に足を伸ばしていました。私は5秒も持ちませんでした・・・。
という訳で、毎日活き活きと暮らしたい、適度に体を動かしたい、そんな皆さんを
全力サポート致します。内覧も随時受付中です。お気軽にお問合せ下さいね。
という訳で本日はここまでに致します。
お腹が肥えて違う意味で活き活きしている本田がお届けいたしました。
そして、29日の記事の「こまざわこうエん」、分かりましたか?
SOMPOケア株式会社
介護付き有料老人ホーム
ラヴィーレ駒沢公園
ケアスタッフ 本田 大輔
