介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアそんぽの家　氷川台ホームだより

ホームの日常

【３月度】太極拳教室

2025年3月5日

こんにちは!介護スタッフの鈴木です!

今日は毎月恒例の太極拳教室がありました!
昨日の雪の影響もあり、今日は暖かい室内での開催です。

先生の動きを見ながらゆっくりと体を動かします。
太極拳の極意は「集中と呼吸の調和」「動きの中に静けさを求める『動く禅』の精神」です。

早く動くのではなく、呼吸を整えながらゆっくりと体を動かします。

本来は全身を使いますが、車椅子に座ったままでも行えます。

リラックス効果・血流促進と新陳代謝の向上・ストレス解消と自律神経が整う等、
健康のための運動として効果的です。

私も写真を撮る合間に皆さんと一緒にやってみましたが、「ゆっくり体を動かす」というのは
思ってるよりも疲れますね・・・。

今日も静かな音楽を聴きながらリラックスしつつ、太極拳を習うことができました。

来月も皆様のご参加をお待ちしています☆

<介護スタッフ・鈴木>

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