寝返りの重要性
2022年12月3日
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寝返りをすることで得られるメリットとして
身体にかかる負担を減らすことがあげられます。
睡眠中は布団と接している体の部分に体圧がかかりますが、
適度に寝返りを打つことで体にかかる負担が軽減され、睡眠の質が高まります。
血行を促進し、体温を調節する働きがあるとも言われていて、
腰痛などの不調をリセットするためにも必要不可欠です。
逆に寝返りを打てないでいると、
体の一部に負担がかかり、血行不良の原因になります。
その結果、体のコリや腰痛、床ずれ、睡眠の質の低下に繋がります。
寝返りは、睡眠中に誰もが無意識に行うはずの動作ですが、
体の状態や寝具が合っていない場合上手に寝返りが打てないこともあります。
寝返りを打てない状態が続くと、睡眠の質が低下してしまいます。
寝返りは良質な睡眠に必要不可欠なものです。
次回、環境面を見直しのご紹介をさせていただきます。
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