★SSAP★
2024年8月22日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、毎週木曜日恒例のSSAPの日でした。
今回の体操テーマは、立位バランスです!
椅子を使用して下肢筋力のトレーニングに挑戦しました!
トレーニングに入る前に、まずは脳の活性化エクササイズから始めます。
今回は「シナプソロジー」という、左右の手で違う動きをする体操を行いました。
慣れない動きで脳に刺激を与えて、活性化を図ります!
準備が整ったら、本題の立位バランスに入ります!!
立位バランスのトレーニングは片足立ちを多く行う為、お尻、お腹、太ももといった広範囲の筋肉を鍛えることができ、転倒予防にもつながります。
今回のトレーニングは、椅子を使用しているため、手元に道具がなくても手軽に実践することが出来ます!
ご入居者様からも「簡単なのでお部屋でもやってみようと思います!」と、仰っていただけました。
運動を習慣化することは、健康的な体を作るうえでとても素敵な事ですね!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
