★7/11(木)SSAP★
2024年7月11日
皆様こんにちは!スタッフの須山です。
本日は毎週木曜に行われているSSAP(SOMPOスマイル・エイジング・プログラム)の一部をご紹介いたします。
今回(7月11日)のSSAPではセラバンドを使用して運動しました!
まずはストレッチから始めます。
足首を上下に動かしたり、膝を曲げたりして下肢の動きを柔らかくしていきます。
次に、写真のようにセラバンドを前へ引っ張ります。
背中の可動域が広がるのを感じながら運動して頂きました!
最後に栄養講座を受けて本日のSSAPは終了です。
今月のテーマは「10品中7品を食べ続けよう!」です。
魚、脂、肉、牛乳、野菜、海藻、芋、卵、大豆、果物
この中の7品を摂り続けることで、筋肉量や身体機能の維持に繋がるとされています。
次回も一緒に身体を動かしましょう!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
