☆SSAP☆
2024年7月4日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、SSAPの日でした。
SSAPとは、「SOMPOスマイル・エイジング・プログラム」の略になります。
毎週木曜日に開催し、みなさんで本格的な運動を行います!
まずは、頭の体操から始めます。
今回は1-10の数字を数えながら、指体操を行いました!
左右で違う動きをする場面もあり、脳への良い刺激になりました!
頭がすっきりした後は、準備運動を行います。
リズムに合わせて、体全体をゆっくりとほぐしました!
全身が温まったところで、メインのトレーニングに入ります。
ダンベルを使用して、腕や足の筋力トレーニングを行いましたよ。
水分補給をこまめに行いながら1時間ほどしっかりと運動を行いました!
今日はダンベルでしたが、他にもボールやゴムバンドを使用したトレーニングもあります。
来週は何でしょうか?
毎回メニューが異なるので楽しみです!!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
