☆SSAP☆
2024年3月14日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、毎週木曜日恒例のSSAPの日でした。
今回は、ストレッチバンドを使用したトレーニングに挑戦しましたよ!!
まずは準備運動から始めます。
肩回りや足をゆっくりと伸ばすため、体がとてもスッキリとします!
体が温まったところで、ゴムバンドを使用した運動に移ります!!
肩甲骨の動きを意識して、両手で力強く伸ばします!!
10回連続で行うため、とてもいい運動になりました!
リズムに合わせて、ゴムバンドを上下に動かす運動も行いましたよ!
みなさんで声を掛け合い、楽しみながら参加しました!!
来週は、ボールを使用したトレーニングに挑戦します。
次回の開催も楽しみです!!!
