SSAP開始！！
2024年3月7日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、SSAPの日でした。
SSAPとは、今月より本格的に開始した、健康アクティビティです!!
毎週木曜日にみなさんで集まり、体操を行います。
今回は、背中のトレーニングに挑戦しました!
まずは、ストレッチから始めます。
手や足をゆっくりとのばすため、全身がスッキリとしますよ!!
体が温まったところで、背中のトレーニングにうつります!
今回は、ダンベルを使用して体操を行いました。
肩甲骨あたりを意識して動かします。
普段使わない部分なので、とてもいい運動になりますね!!
体操の後は、水分補給も欠かせません。
みなさんスッキリとした表情をされていましたよ!!
来週の木曜日も開催します。
次回はどんなトレーニングでしょうか?楽しみです!!
