☆朝活☆みなさんで体操を楽しみました！
2024年2月22日
皆様こんにちは。そんぽの家吹上 松久です。
本日は、みなさんで朝活を行いました!
運動がお好きな方同士で集まり、体操を楽しみましたよ!!
まずは、リズム運動を行いました。
音楽に合わせて、手や足を大きく動かします。
全身を使う為、座りながらでもとても良い運動になりましたよ!
体を動かした後は、呼吸を整えるヨガにも挑戦しました!
目を閉じてゆっくりと深呼吸を行います。
全身の力が抜けて、体も心もとても軽くなりました。
良いリフレッシュになりましたよ!!
イキイキとした1日が迎えられそうです・・・
